薬膳トントン豚*バラ

食薬アドバイザー・管理栄養士sannのゆるゆる*元気ライフ!

おすすめ*BOOK

使える*学ぶ*食薬

使える一冊です!最新の食の話し満載♪分かりやすく読んで楽しいですよ!新年度もはじまり体内でも活動が活発化しますから免疫力アップして元気と健康と美を手に入れましょう╰(*´︶`*)╯♡

カラダ*女性*新しい自分

今日のおすすめの一冊♪ 「毎月あたらしい自分に生まれ変わる」 著者は、助産師やまかだてるえサンです。 女性のカラダについてのなぜ?を助産師の目線から優しく解説してます。 なるほど、そうか!と納得できると考え方や食事にも変化がでてきますよね(*´∇`…

二十四節気*七十二候*季節の手帳

日本の暦と四季の本です。 私たちの生活がより身近に感じれる知恵と人生の豊かさを思い出すおすすめの一冊♪ そして!楽しく生きる条件が3つ ①ココロの元気 ②カラダの健康 ③アタマに知識 考え方や思いクセをしあわせの方向へ向けることは、今の時代いろんな出…

指*ヨガ*元気!

以前、誘われて参加した"指ヨガ"です。 コレがとてもイイ♪ 簡単でラクラク! 何がすごいと言うとカラダの歪みがラクラク修正できるところですね。 ちょっとチラッと本をめくる価値があると思う(*´∇`*)

ハーブ*スパイス*味わう!

おすすめの一冊です。 「ハーブスパイス館」 お気に入りでとても便利! もちろん♪ 私は、「育てる」「味わう」「楽しむ」のうちで1番お世話になっているのが・・・ 「味わう」編です(*´∇`*)

美味しい*ごはん*BOOK

簡単で美味しいごはん! 料理本は、たくさんでてますが選ぶなら中でも一押しのお2人が栗原はるみさんと平野レミさんです。 愛と優しさが溢れた料理は、まさに、しあわせごはんの代表ですね。 作り方もとても楽しくて優しいのが特徴♪ そして、何よりステキな…

ナチュラル*ライフ*知恵袋

「ココロのメンテナンス」いろんな情報が溢れる時代です。どれがいいか迷いますね。そんなときの選び方は、とてもシンプルです。不思議なことですが"コレ"!と感じますからそしたら、それをやってみる。でっ!違ったらさっさとやめて次をやる。人は、大げさ…

薬膳*元気*ストレッチ

薬膳と関係あるの?って思うかもしれませんね。しかし!食がカラダの臓器に影響するようにカラダの中を巡る経脈のツボも各臓器に繋ってるので不調がある場所を押さえると痛かったりします。そこが胃腸のツボなら胃腸をサポートする食事をするとか病院へ行く…

元気*GO*ハーブ

お家巣ごもり発動中に楽しめるアイテム!夕方テレビで再放送もしてます。ベニシアさんのハーブ本毎日の生活を豊かにホッとするあたたかさと役立つ情報が満載中でも私の一押しアイテムは、虫除けスプレーです。とても簡単に作れて効果は、バッグン夏は、蚊の…

元気*GO*保存食

食生活を豊かにするアイテムです。お好みの一冊を見つけて毎日の料理に活用すれば味のバリェーションもアップそして脳トレーニングにもなる。

元気*GO*薬草

春から初夏は、香りのよい薬草がたくさん採れます。例えば"よもぎ"お餅・焼き菓子・生薬・お灸にも使われて万能な薬草美味しくて体にもいい食材ですね。私は、大好きです(*´꒳`*)ブレンドした薬草をパウダーにしてパウンドケーキや焼きドーナッツの材料に香…

元気*GO*ストレッチ

カラダを動かすのも大切ですがカラダを伸ばすことも大事です。意外に日常生活で動かさない筋肉がたくさんある。やって見るとなるほどと思う内臓を動かす感じで気持ちいい血液が流れるって感じです。

元気*GO*旬野菜

元気の素は、食べることからそこで大切なのが何を食べるかということよく聞く言葉が"旬の食材は、カラダに良い"まさにその通り(*´꒳`*)でっおすすめの一冊がこの旬野菜本です。知っている知らないでは、意識が変わりとても使えるアイテムシンプルでわかりや…