薬膳トントン豚*バラ

薬膳アドバイザー・管理栄養士sannのゆるゆる*元気ライフ!

春*カラダ*活動開始③

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春に向けてカラダつくりを始めましょう!

とは、言えどまだまだ寒いのでカラダを冷やさないように気をつけたいですね。

 

そして体内では、新陳代謝の活動も開始!

今年こそ!ダイエットと思っている方は、この季節から始めといいです。

なぜなら、新陳代謝が活発になると老廃物も排出しやすい環境になるから

 

冬は、体内メンテナンスで栄養をしっかり栄養の補充

春・夏は、体内のデトックス

これが元気と健康と美の鍵になります。

 

春先の運動について

カラダの臓器は、まだ機能低下いる状態なので空気の新鮮な場所でウォーキングなど軽めの運動からウォーミングアップしていくといいですね(*´∇`*)